Родиола розовая ( https://ko4ka.com.ua/katalog/nootropic_and_antioxidant/rodiola-rozovaya-rhodiola-rosea-stark-pharm/) - одна из ярких звёзд адаптогенных растений. Но что такое родиола розовая или что такое адаптогены? Продолжайте читать, чтобы узнать и открыть для себя огромные и разнообразные преимущества родиолы розовой.

Что такое Rhodiola rosea?

Существует три различных вида родиолы, многолетнего растения семейства Crassulaceae. Однако мы используем этот термин специально для обозначения родиолы розовой. У этого растения толстые, сочные на вид стебли и множество великолепных жёлтых цветов наверху. Он тысячелетиями использовался в русской и скандинавской народной медицине. Он также является одним из основных продуктов исцеления в традициях азиатской, тибетской и других культур.

Родиола растёт в дикой природе во многих регионах мира, от арктических гор Сибири до некоторых районов штата Мэн и Вермонт. Это также одно из наиболее изученных лекарственных растений. Так как родиола хорошо растёт в экстремальных условиях, неудивительно, что она помогает людям преуспевать в тяжёлых условиях. Проще говоря, эта мощная установка снова и снова доказывает, что да, действительно работает.

1. Защищает от стресса

Родиола относится к классу лекарственных трав, называемых адаптогенами. Адаптогены помогают организму адаптироваться к стрессу, помогают регулировать процессы в организме и улучшают работу наших систем. Поскольку термин адаптоген сейчас используется, как малыш на батуте, важно внести уточнения. Когда мы говорим о первичном адаптогене, мы имеем в виду растения, которые взаимодействуют с осью гипоталамус-гипофиз-надпочечники (HPA). Когда дело доходит до этой центральной системы реакции на стресс, родиола - самое лучшее.

Одно из наиболее распространенных медицинских применений родиолы - снижение стресса. Доказательства, подтверждающие, что родиола является мастером борьбы со стрессом, хорошо задокументированы. Предоставляя больше, чем просто мгновенное спокойствие, родиола на самом деле улучшает реакцию организма на внешние факторы стресса - будь то загрязнение, безжалостная окружающая среда (помните, это растение процветает в Сибири) или марафонский рабочий день.

2. Поднимает настроение

Тот же механизм, который делает родиолу союзником в самых стрессовых ситуациях, также может помочь в борьбе с депрессией. Взаимодействуя с осью HPA, родиола воздействует на надпочечники, которые в ответ на триггеры секретируют кортизол (он же гормон стресса). Он специфически влияет на фермент под названием моноаминоксидаза А, который тесно связан с выработкой кортизола. В целом, эти отношения способствуют бодрящему эффекту родиолы.

3. Борьба с усталостью

Есть убедительные доказательства того, что родиола может быть естественным средством для людей, страдающих хронической или длительной усталостью. Эффективность родиолы в облегчении симптомов усталости во многом объясняется ее адаптогенным действием на мозг и тело. Кроме того, родиола может улучшить умственную концентрацию и успокоить организм в стрессовых ситуациях. Поскольку родиола облегчает нагрузку на наш разум и тело, она имеет явный потенциал в борьбе с усталостью и выгоранием.

4. Убивает бактерии

Как будто вышеупомянутых преимуществ родиолы розовой было недостаточно, растение также демонстрирует впечатляющий антимикробный потенциал. В частности, он оказался очень эффективным в борьбе со Staphylococcus epidermidis и Klebsiella pneumoniae. Родиола оправдывает свои ожидания от растения, известного своими способностями к снижению стресса, и даёт нам одним поводом для беспокойства меньше.

Как принимать Rhodiola rosea

Вы можете принять родиолу несколькими способами. Во-первых, вы можете принимать ее в виде настойки за 15-30 минут до еды. Рекомендуемая дозировка составляет от пяти до 10 капель два или три раза в день. Также вы также можете принимать ее в виде порошка, добавляя в смузи или коктейли. Однако мы предпочитаем принимать родиолу в форме капсул. Рекомендует принимать по одной капсуле 400 миллиграмм в день во время еды. Данные капсулы производит украинский производитель спортивного и здорового питания Stark Pharm ( https://ko4ka.com.ua/katalog/brands/stark-pharm/ ).

Примечание. При поиске подходящей добавки с родиолой имейте в виду, что растение содержит более 140 активных ингредиентов, наиболее сильными из которых являются розавин и салидрозид. В дополнение к дозировке 400 миллиграмм, добавки с родиолой должны быть стандартизованы, чтобы содержать как минимум три процента розавинов и один процент салидрозидов. Клинические исследования показывают, что эти два фитохимических вещества, работая в тандеме в этом соотношении, снижают стресс и имеют решающее значение для эффективности родиолы. Не забудьте дважды проверить этикетки для этого мощного дуэта!