Боримся с осенней депрессией

Чувство подавленности, печаль и потеря интереса к собственной жизни - симптомы сезонной депрессии. Но это прекрасное время года, чтобы научиться получать удовольствие от простых вещей. О причинах возникновения осенней депрессии рассказала психолог Елена Рыхальская.

Психолог сообщает, что если раньше осенняя депрессия начиналась в сентябре, то сейчас в связи с изменением погодных условий она "сместилась" на октябрь.

Она пояснила, что депрессивное состояние в этот период во многом обусловлено объективными причинами: недостатком витамина D, серостью, физиологической перестройкой организма.

"С точки зрения психологии есть один очень хороший секрет. Наша нервная система реагирует на маленькие удовольствия так же, как и на большие. Например, вы съели любимую конфету или вам подарили машину. Вроде бы - абсолютно несравнимые вещи. Но мозг все воспринимает намного проще. Идет подача импульса удовольствия, независимо от масштабности", - рассказала Рыхальская.

По ее словам, "кормить" свою нервную систему маленькими удовольствиями (и не только гастрономическими!) нужно регулярно. Также психолог посоветовала "насыщать" мир вокруг себя яркими красками.

Ранее стало известно, что слезы продлевают жизнь.